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從肥胖是能量不足的的觀點來看，當人體的能量不夠時，人體為了節省能量的支出，會減少一些比較不重要的工作，垃圾的排泄是第一個被擱置的工作，因為這些垃圾暫時不清理並不會對人體造成太大的問題。

人體的垃圾會堆積在許多地方，最常見的是皮下垃圾的堆積。這個部份垃圾的堆積，首先會形成顆粒狀，隨著顆粒的逐漸增加，部份顆粒會集結成塊，隨著塊狀垃圾的增加，最終形成全身硬繃繃的狀態，多數人都認為是結實呢。

從這個新的觀點所發展出來的減肥方法，當然和大家熟知的方法有很大的不同。原來運動、節食、熱量控制的方法中，多數是消耗能量的方法，減少身體的總體能量。而在新的觀點看來，垃圾排不出去主要是能量不夠，這些方法會使能量更低，是反其道而行的。因此，減肥時不應該減少身體的能量，反而要增加身體的能量。

傳統的減肥方法中，運動具有強化心臟、提高新陳代謝的功效，因此仍然能達到減肥的目的。運動還有另外兩個好處。一是會大量消耗人體的能量，造成身體的疲倦感，使得晚上的睡眠品質能得到改善，也會增加睡眠的時間。二是運動消耗了大量的能量後，也會增加食物的攝取量。因此，運動真正提升人體能量的途徑，是其後續的飲食增加、休息和睡眠等增加人體能量的活動，以及因運動而使新陳代謝提高，身體機能正常，因而產生了更多的能量。清晨的運動更能使其效果倍增，因為前一天會睡得更早。

能量很低的人，其能量的供應必定發生問題，長期處於透支的狀態，因而其維修系統長期處於停滯階段，因此運動對這樣的人，除了透支更多的能量之外，沒有多少好處。

對於能量很低的人，就好比沒有錢的窮人，運動好比一種花費很貴的娛樂，對於窮人而言是沒有必要的奢侈行為，對窮人而言，這個時候最重要的是要趕快賺錢，並把賺到的錢存下來，存到足夠的錢才可以去做奢侈的消費。也就是要趕快早睡早起、使身體得到充分的休息，迅速提升身體的新陳代謝。

綜合上述結果，肥胖的原因有二，一是能量不夠，二是新陳代謝太低。因此，減肥的方法，首先要找出造成人體能量不夠和新陳代謝太低的原因，排除了這兩個原因，就應該能達到減肥的目的。

『細胞營養概念』這是完全順應人體自然運行規律的減肥方法，在減肥的過程中，身體會出現許多變化。這些變化用目前普遍的觀念來看，很容易產生誤解，因而採取了不當的措施，這些措施經常會終止了身體的減肥過程。因此，在這裡列出幾種可能發生的現象，以及其正確處理方法。

●減肥不是減重量，而是減體積 ←有連結

●體重增加是減肥必要的中間過程 ←有連結

●速成的減肥法大多數是將垃圾脫水，減的越快，胖回來也越快 ←有連結